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Scadenza:

Giorni

Obiettivo

Note Scheda

Allenamento A

Allenamento B

Allenamento C

Allenamento D

Allenamento E

Allenamento F

Allenamento G

1 Set

5 Set

9 Set

Note Esercizo

2 Set

6 Set

10 Set

3 Set

7 Set

11 Set

Ordine

4 Set

8 Set

12 Set

Recupero

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