Hip thrust machine
Esercizio numero: 1
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Set 2:
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Set 4:
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Set 6:
Set 7:
Set 8:
Set 9:
Set 10:
Set 11:
Set 12:
bulgarian alla macchina
Esercizio numero: 2
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Set 6:
Set 7:
Set 8:
Set 9:
Set 10:
Set 11:
Set 12:
Abductor
Esercizio numero: 3
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Set 4:
Set 5:
Set 6:
Set 7:
Set 8:
Set 9:
Set 10:
Set 11:
Set 12:
Ponte glutei bilanciere
Esercizio numero: 4
Set 1:
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Set 3:
Set 4:
Set 5:
Set 6:
Set 7:
Set 8:
Set 9:
Set 10:
Set 11:
Set 12:
Slancio posteriore al cavo basso
Esercizio numero: 5
Set 1:
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Set 7:
Set 8:
Set 9:
Set 10:
Set 11:
Set 12:
Leg curl prono simultaneo
Esercizio numero: 6
Set 1:
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Set 9:
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Set 11:
Set 12:
plank
Esercizio numero: 7
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Set 6:
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Set 9:
Set 10:
Set 11:
Set 12:
Addominali crunch
Esercizio numero: 8
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Set 4:
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Set 8:
Set 9:
Set 10:
Set 11:
Set 12: