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EFC

Cattaneoaleisa

Tipo di esercizio

Tipo

Durata

Scadenza

Sedute

Set 2: 12x3

Set 3:

Set 4:

Set 5:

Set 1: 12x3

Set 6:

Set 7:

Set 8:

Scheda: A

Affondi laterali

Posizionati in piedi con le gambe divaricate, con i piedi leggermente extraruotati. Sposta il peso del corpo ad un lato del corpo per svolgere n ripetizioni senza sovraccaricare eccessivamente il ginocchio. Ripeti dal lato opposto.

Note: Nessuna nota

Scheda: A

Affondi laterali

Posizionati in piedi con le gambe divaricate, con i piedi leggermente extraruotati. Sposta il peso del corpo ad un lato del corpo per svolgere n ripetizioni senza sovraccaricare eccessivamente il ginocchio. Ripeti dal lato opposto.

Note: Nessuna nota

Set 1:

Set 2:

Set 3:

Set 4:

12x3

12x3

Set 5:

Set 6:

Set 7:

Set 8:

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